Maand: juni 2023

Rotterdam 24 & 25 Juni

Afgelopen weekend was het toch nog warmer dan de week ervoor bij de triatlon van Oss, maar dat was geen reden voor het TVHW Triatlonteam om op zaterdag 24 juni niet de strijd aan te gaan met de 22 andere teams (totaal 90 triatleten) op een triatlon met de Olympische afstanden: 1500 m zwemmen, 42 km fietsen en 10 km lopen. Bij warme omstandigheden moet je zorgen dat je voldoende gehydrateerd aan de start staat en tijdens de triatlon voldoende drinkt. Op het loopparcours zorgt de organisatie voor voldoende drinkposten en watersproeiers. Zo is het prima te doen. 

De wedstrijdlocatie is bij de Willem-Alexander Roeibaan in Nesselande/Zevenhuizen. Een schitterende plek met een mooie zwemvijver voor 2 ronden van 750 m, fietspaden eromheen in een rondje van ruim 5 km zodat er 8 ronden gefietst moesten worden en tot slot 4 ronden van 2,5 km in de vorm van heen en terug parcours. Voor het aanwezige publiek en supporters ideaal om de atleten veel te zien en aan te moedigen.

Omdat het zo warm was, was ook het water ruim 23 graden en dus is een wetsuit verboden. De teamleden Ype Kerkstra, René van Waardenburg, Kees Alblas en Anton Mol hadden hier gemengde gevoelens bij. Dit is namelijk in het voordeel van de betere zwemmers. Ype bleek de snelste in 24 minuten, Anton in 25 minuten, beide in de top 10.

Na 29 minuten volgde René (41e en Kees had 33 minuten (74e) nodig om naar de fiets te mogen voor het fietsonderdeel. Ook bij het fietsonderdeel liet Ype zien dat hij hard kan trappen, na enkele ronden pakte hij de koppositie en stond die niet meer af, hij vergrootte zelfs zijn voorsprong en na 63 minuten kon hij gaan wisselen voor de loopschoenen.

Ook René staat bekend om zijn sterke fietsonderdeel (66 minuten) en hij wist Anton, die het toch echt flink door reed (71 minuten, 19), in te halen en met minuut voorsprong op positie 18e te gaan lopen. Net als René pakte ook Kees heel veel posities (naar 64e) winst tijdens het fietsen en kon na 70 minuten fietsen beginnen met lopen.

Het lopen was behoorlijk warm, zo rond 12 uur en echt helemaal geen schaduw, eerste deel wind tegen, terug wind mee. Dus goed verdelen en zoveel mogelijk koelen en drinken onderweg. Ype lag dus solide op kop maar hoopte dat de sterke lopers net niet sterk genoeg zouden zijn om hem in te halen. Gelukkig voor Ype en het team hield hij 38 seconden over en genoeg om de laatste meters te genieten van zijn eerste winst in een triatlon. Heel goed en knap gedaan! Zie ook Tri-hard nieuwsbericht: https://teamcompetities.nl/2023/06/spanning-bij-de-mannen-en-vrouwen-in-sportzot-3edivisie-zuid-het-is-echt-een-toegevoegde-waarde-voor-de-triathlonsport/

Nu was het belangrijk dat René, Anton en Kees ook een goede klassering halen, want dat bepaalt de teamuitslag. Anton lukte dat best goed en na een solide looponderdeel finishte hij als 21e, René had het zwaar maar knokte zich naar de 40e positie. En een sterk lopende Kees, die 3 weken geleden bij 30 graden koeler een marathon op Spitsbergen liep, haalde 14 man in en eindigde op de 50e plek.

Hiermee werd het TVHW-team 7 e in de dag uitslag ( https://www.dropbox.com/s/7mppvjpy190tw8i/2023-3eD-zuid-M-uitslag-wed-3-Rotterdam.pdf?dl=0 ) en staat nu in de tussenstand na 3 wedstrijden op een 10 e positie. ( https://www.dropbox.com/s/6mqnp9nd0nnbfac/2023-3eD-zuid-M-stand.pdf?dl=0 )

Uitslagen:

1. Ype Kerkstra 2.12.29

21. Anton Mol 2.25.36

40. René van Waardenburg 2.30.51

50. Kees Alblas 2.33.22

Op zondag 25 juni deed Senna Mol mee aan de Junior Challenge voor de leeftijdscategorie 12-16-jarigen. Totaal 20 jongens en meisjes aan de start voor 250 meter zwemmen, 10 km fietsen en 2,5 km hardlopen.

Ook nu was het erg warm, maar de verzorging was prima op orde en alle atleten werden na afloop door EHBO gecontroleerd op oververhitting en zo nodig extra gekoeld en verzorgd.

Senna ging vanaf de start lekker mee met een wel heel snelle zwemmer die hij na 50 m moest laten gaan, op zijn eigen tempo klom hij na 4.37 weer op de kant en rende naar zijn fiets. Daar wist hij zo snel te wisselen dat hij de nummer 1 alweer inhaalde en als eerste ging fietsen. Het deel tegen de wind in was pittig maar wind mee haalde hij snelheden ruim boven de 40 km/h. Na 2 ronden van gemiddeld 36 km/h kon hij gaan wisselen en de loopschoenen aantrekken. Dat ging in hoog tempo en zo begon hij aan het lopen, waar hij had gehoopt 4 minuten per km te lopen ging dat door de warmte niet lukken. Met een heel mooi gemiddeld tempo van 4.30 per kilometer liep hij ruim als eerste naar de finish om zo voor de eerste keer een triatlon wedstrijd te winnen. Eindtijd: 36.33.

Zo waren er dus dit weekend 2 winnaars van TVHW te bewonderen in Rotterdam. TOP Prestatie, gefeliciteerd!!

En ook mooi te vermelden: Ype coachte zijn vriendin Emma naar de 3e plaats in haar leeftijdscategorie op de sprint triatlon.

Rondje Tiengemeten

Op 18 juni jl zijn we met een groep van 7 enthousiaste TVHW ers die van Open Water Zwemmen houden de uitdaging aangegaan om in estafette ons prachtige Hoekse Waardse natuur eiland Tiengemeten rond te zwemmen. 

Geflankeerd door 3 prachtige boten met schippers die ons nauwgezet in de gaten hielden en met een trapkano die ons op koers hield,  zijn we van start gegaan om om de beurten een half uur te zwemmen.  

Alle ingrediënten waren aanwezig voor een topdag! Gezellige mensen, heerlijke zomerse temperatuur, een fijne watertemperatuur van 22 graden en niet al te veel wind. 

Een topdag! En dat werd het ook: na exact 6 uur mochten we de startboei weer aftikken: we waren er! We hadden zo’n 18 kilometer per team van 3 personen afgelegd en Jimmy heeft zijn streven om veel kilometers af te leggen meer dan waargemaakt: hij heeft zelfs bijna 12 kilometer gezwommen. 

Ook voor de begeleiders een heel nieuwe ervaring: ze vonden het ook zo leuk dat ze direct aangaven om volgend jaar weer klaar te staan, mochten we als TVHW weer zo’n evenement willen organiseren…… Rondje Tiengemeten 2024? We kijken er nu al naar uit!

Marie Jose, Emilie, Peter, Bethy, Marianne, Jimmy en Wilma 

17 juni 2023 – Oss

Team triathlon Oss

Het is een warmte zaterdag halverwege juni. Zo’n 28 graden, weinig wind en vol op zon als we ons opmaken voor de tweede wedstrijd van de 3e divisie in de teamcompetitie. Aan de start hiervan staan vandaag Anton, Senna, Jimmy en Ype, een mooie mix van jong talent en ervaring.

De afstand die vandaag afgelegd moet worden is een achtste triathlon. Dit betekent 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer lopen.

Omdat het een avondwedstrijd is (start is om 18.10u) komen we pas eind van de middag aan bij het startterrein. Hier worden de startnummers, stickers en finish tasjes opgehaald. We zoeken een plekje in de schaduw om onze spullen klaar te maken, voordat we de wisselzone in mogen. Startnummer op de band en om de middel, sticker op de fiets, stickers op de helm en spullen voor na de finish in het tasje. De finish is namelijk op een andere plek dan de start. Alle waardevolle spullen geven we mee aan Emma, die ons komt aanmoedigen en zorgt voor het nodige beeldmateriaal van de wedstrijd.

Het is nog een half uur voor de start. Alles is klaargezet in de wisselzone. Fietsen hangen aan de rekken, fietsschoenen zijn bevestigd op de fiets voor een snelle wissel, helm en startnummer liggen op het stuur om snel aan te doen en hardloopschoenen staan klaar om in te springen en weg te rennen. Voor het laatste onderdeel.

Nog wat laatste besprekingen over hoe het precies loopt met de wissels en het is tijd om richting de start te gaan. Nog wat snelle suikers (gelletjes), caffeine en wat zouten naar binnen, we zijn helemaal klaar om te beginnen aan deze intensieve inspanning.

We gaan te water om in te zwemmen richting de zwemstart. Het water is 24,5 graden dus veel te warm voor een wetsuit. We gaan met z’n vieren bij elkaar liggen op de startlijn, zodat we elkaar een beetje kunnen beschermen voor de ‘human washing machine’, zoals een triathlon start ook wel genoemd wordt.

Het startschot gaat; we zijn vertrokken! Eerste 50m volle bak sprinten om uit het gedrag te zwemmen, Ype en Anton slagen hier redelijk in. Zij hebben vrij snel de ruimte om hun slagen te maken. Jimmy en Senna hebben wat pech met de positie en worden hierdoor wat teruggedrongen en opzij geduwd. Eenmaal uit het water dan de tussenstand worden opgemaakt: Ype komt als 5e het water uit, Anton rond plek 10 en Senna en Jimmy vlak na elkaar ongeveer halverwege het veld (plek 30-40).

Het is een lange wisselzone om naar de fiets te rennen. De wissels verlopen soepel en Ype stapt als 3de de fiets op. Even verderop beginnen ook Anton, Senna en Jimmy aan hun fietsgedeelte.

Al snel heeft Ype de nummers 1 en 2 ingehaald en neem hij de koppositie over. Hier is het overzichtelijk en heeft hij alle ruimte om zijn eigen race te rijden. Verderop in het veld zit het allemaal wat compacter bij elkaar en is het bijna onmogelijk om echt lekker in je ritme te komen. Senna en Jimmy hebben hier vooral veel last van. Groepjes die vormen, gevaarlijke inhaalmanoeuvres en bochtige stukken zorgen voor wat frustraties en bijna valpartijen. Halverwege het fietsen moet Ype de koppositie laten aan 2 andere mannen. Hij houd ze wel in zicht, maar de rijden langzaam van hem weg. Nog steeds ligt hij wel op podiumkoers, want de achtervolgende groep is nog niet te zien achter hem.

Aangekomen bij de wissel naar het lopen ligt Ype nog steeds op plek 3, Anton is iets teruggevallen met fietsen naar ongeveer plek 25, Senna heeft zijn plek gehandhaafd halverwege het veld en Jimmy is helaas ook wat teruggevallen door 2 bijna valpartijen.

Nog 1 onderdeel te gaan; het lopen. Ype probeert om jacht te gaan naar plek 2, nummer 1 is al snel uit het zicht vertrokken, maar nummer 2 lijkt steeds iets dichterbij te komen. Tot kilometer 2, daar lijkt hij iets te versnellen en loop hij weer langzaam weg bij Ype. Het is een kwestie van plek 3 verdedigen. Ype ziet dat het gat achter hem vrij groot is, het besef is er: Dit wordt zijn eerste podium plek! In de grote groepen handhaaft Anton zich tijdens het lopen en eindigt op plek 32. Jimmy maakt een opmars met het sterke lopen en eindig op plek 44. Senna loopt solide en finisht uiteindelijk op plek 49. Hele mooie prestaties in zo’n sterk bezette triathlon! Als team eindigen we op plek 9 van de 23 deelnemende teams.

We sluiten de dag af met het aanmoedigen van de andere tvhw’ers die meedoen aan de individuele achtste triathlon. Jeroen die samen met zijn vader tweede wordt bij de Para-triathleten, Loes die op 2 seconden van de winnares als tweede binnen komt en Meine die ook een mooie prestatie neerzet door deze warmte te trotseren!

Een mooie succesvolle dag voor TVHW wordt afgesloten met een pizza’tje en een ritje in de pendelbus terug naar het startterrein. Op naar volgende week in Rotterdam waar Anton, René, Kees en Ype aan de start staan voor een olympische afstand. Dit is 1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer lopen

Triathlon Terheijden 2023

Op 11 juni heb ik, Marianne Muijzer, samen met 3 andere TVHW-ers (Richard van der Maas 1/8, Danny den Hartog 1/4 en Leon Hordijk 1/2 triathlon) weer meegedaan aan de 1/8 triathlon in Terheijden.

Terheijden kent een lange geschiedenis met het organiseren van triathlonwedstrijden. Gemoedelijk, veel lokale deelnemers, schappelijk inschrijfgeld en altijd wel weer een kleine aanpassing in het parcours. Voor mij was het ook niet de eerste keer dat ik in Terheijden startte.

De start was vroeg, om 8:45 uur. Hoewel, het startsignaal werd al gegeven om 8:43 uur. Dat overkomt me niet vaak, dat ik verrast word. Ik had net mijn zwembril opgezet. Nog even het horloge starten en gaan.
De watertemperatuur was heerlijk, 21,7 graden. Hoewel zwemmen dan nog net mag met wetsuit, heb ik ervoor gekozen om zonder wetsuit te zwemmen. Mede vanwege het warme weer en de lange wisselzone. 

De wind op de fiets viel mee. Het is al weken best stevig wind uit het noordoosten. Het fietsparcours was, wegens wegwerkzaamheden, aangepast. Een kort en wat langer stuk heen en terug. Met 180 graden keerpunten. 

Dan het lopen. Ik was blij dat ik voor de 1/8ste heb gekozen. Ondanks het vroege tijdstip liep de temperatuur flink op. Tijdens het lopen werden we goed verzorgd met water, sportdrank, sponzen en een koude douche voor wie wil. Maar toch. 
Respect voor de TVHW-ers en andere die aan de 1/4 of 1/2 triathlon hebben meegedaan en pas later aan het lopen begonnen en verder moesten.
Tevreden over de finish gegaan. Ik heb me bewust niet te veel beziggehouden met mijn positie in het veld. Geprobeerd om mijn eigen race te doen en niet over grenzen heen te gaan. Ik dacht wel in de top tien bij de dames te zijn geëindigd. Bij thuiskomst bleek ik toch, net als vorig jaar, weer de snelste dame 40+ te zijn 😀.
Een goed begin van het seizoen. Nog 3 1/8ste triathlons te gaan.

Marathon Spitsbergen: 78 graden Noorderbreedte

In de Noordelijke IJszee ligt op 78 graden noorderbreedte een groep eilanden, Spitsbergen. De meeste mensen wonen in het plaatsje Longyearbyen. Tussen de steile bergen vind je hier oa het meest noordelijk gelegen restaurant, school, brouwerij en museum. 

Omringd door spitse bergen en arctische natuur vond op 3 juni ook de meest noordelijke marathon ter wereld op land plaats. Na 11 marathons gelopen te hebben, leek mij dit een fantastische plek voor m’n volgende marathon. Alhoewel m’n echtgenote liever een wat meer tropische bestemming voor ogen had, zijn we afgelopen week samen afgereisd naar het noorden. 

Terwijl de mussen thuis van de warmte van het dak vielen, gingen wij met thermokleding, ski jassen en hardloopschoenen onderweg. Wat een prachtige natuur! Rendieren lopen overal en zodra je het dorpje uitgaat een bord dat waarschuwt voor ijsberen. We hebben een paar mooie excursies gedaan om de omgeving te bekijken.

Op de dag van de marathon was het goed weer. Gevoelstemperatuur rond het vriespunt, maar met een lekker zonnetje. Er deden 125 deelnemers mee aan de volledige marathon. Prima organisatie en doordat het een kleinschalige marathon is, kan je tot een paar minuten voor de start binnen in de sporthal wachten. Wel zo relaxed. De marathon bestaat uit 2 rondes van 21 km. Verhard door asfalt en grindwegen, waarbij de laatste 2 km van de ronde omhoog loopt langs een kolenmijn. 

Ondanks dat ik Lee wel miste bij de start, ging het begin van de marathon lekker. Mijn benen voelden goed en ik werd flink aangemoedigd door de vrijwilligers onderweg (heia heia). De eerste ronde ging snel voorbij. Wind mee was het lekker in de zon. Vervolgens kreeg ik het steeds zwaarder, met name een lang stuk tegenwind was echt afzien. Maar de schitterende omgeving maakte veel goed. Eindtijd 3.37.39 en een mooie marathon rijker. ’s Avonds was er nog een feest met eten en prijsuitreikingen. Om 2400 uur naar het hotel teruggelopen in de felle zon (in deze periode is het 24 uur per dag licht). De marathon ervaring was mooi en de natuur tijdens de excursies was echt prachtig. 

Kees Alblas